تبلیغات
se7en parkour family - varou...
se7en parkour family
se7en parkour family
صفحه نخست            تماس با مدیر            پست الکترونیک           RSS            ATOM
نحوه كمك كردن به فرد اجرا كننده:
تجربه نشان داده كه كسانی كه برای اولین بار مبادرت به انجام حركت وارو می كنند حتما از ترس بسیار بالایی برخوردار هستند به همین منظور در اولین اجرای حركت نیاز به دو فرد كمكی می باشد كه این دو فرد باید به طرق زیر به فرد اجرا كننده كمك كنند.

ابتدا دو فرد كمك كننده دست سمت فرد اجرا كننده را از قسمت كمربند محكم گرفته
آموزش وارو

سپس كمك كنندگان دست دیگر خود را روی كمر فرد اجرا كننده گزاشته و سپس در هنگام اجرا فرد را به سمت بالا برده و از افتادن فرد به زمین جلوگیری می كنند همچنین
 او را در انجام حركت وارو كمك می كنند


آموزش وارو

نحوه اجرای حركت وارو
برای اجرای این حركت اعمال زیر را به صورت منظم,با تمركز و به ترتیب انجام دهید
1.دست ها را كمی به سمت پایین برده و كمی نشست می كنیم
2.سپس با قدرت پاها و پرتاب كردن كتف ها به سمت بالا و كمی عقب خود را از زمین جداكرده و ارتفا بگیرید
3.در این مرحله سریع زانو های خود را جمع كرده و با دستان خود زانو ها را بگیرید همزمان با سر خود یك ضربه جهت چرخش بدن به عقب وارد كنید
4.بدن را در همین حالت تا زمان فرود نگه دارید
5. سپس دست ها را از زانو رها كرده و برای فرود اقدام كنید
آموزش وارو


توجه:
بدون داشتن یك فرد كمكی و داشتن تجربه لازم از اجرای حركت خود داری كنید


    درباره سایت

memebers:kian talai/alireza tajer/aram ebrahimi/mohammad akbari/ehsan asghari/sina sanatgar/omid samimi/amirhossein rezai

مدیر وبلاگ : omid samimi

    نویسندگان
    نظرسنجی
به نظر شما بهترین پارکور کار ها در کدام شهر (ایران)هستند؟






    آمار سایت
کل بازدید :
بازدید امروز :
بازدید دیروز :
بازدید این ماه :
بازدید ماه قبل :
تعداد نویسندگان :
تعداد کل پست ها :
آخرین بازدید :
آخرین بروز رسانی :